सही आहार: डायबिटीज के रोगियों के लिए महत्वपूर्ण

2. प्रोटीन और फाइबर (Protein and Fiber) :

• प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
• इन्हें अपने आहार में शामिल करके वे अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित रख सकते हैं और अधिक लंबे समय तक भूख नहीं महसूस करते.

3. सही समय पर खाना (Regular Meals) :

• नियमित खाना खाने से रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है और शरीर का वजन नियंत्रित रहता है.
• अनियमित भोजन करने से शर्करा के स्तर में असंतुलन हो सकता है.

फल और सब्जियां (Fruits and Vegetables) :

• फल और सब्जियां का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनमें फाइबर, विटामिन, और खनिज होते हैं.
• सेब, नींबू, गाजर, फूलगोभी आदि डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं.

5. पानी पीना (Hydration) :

• पानी पीने से रक्त शर्करा का स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
• अपने डायबिटीज प्रबंधन के हिस्से के रूप में प्रतिदिन काफी पानी पिएं.

सही आहार डायबिटीज के प्रबंधन में महत्वपूर्ण होता है, और यह रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आहार की सलाह का पालन करें और अपने खाने के प्रति सजग रहें, ताकि आप अपने स्वास्थ्य को सर्वोत्तम ढंग से संभाल सकें।

याद रखें, डायबिटीज के प्रबंधन में सफलता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकती है, इसलिए डॉक्टर की सलाह का पालन करें और अपने स्वास्थ्य की नियमित रूप से जांच कराएं। अधिक जानकारी चाहिए, तो कृपया हमरे डॉ. एसके अग्रवाल से संपर्क करें.